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ストレッチ&ウォーキング①

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↑ 手を背中に回して・・・反対の腕を上にあげて・・・背中の筋肉が伸びますね

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↑ 腕を大きく広げて左右に回します。

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↑ 座ってのストレッチもバッチリです。

日頃,使ってない筋肉伸びるのは気持ちが良いものです。

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