ストレッチ＆ウォーキング①
↑ 手を背中に回して・・・反対の腕を上にあげて・・・背中の筋肉が伸びますね
↑ 腕を大きく広げて左右に回します。
↑ 座ってのストレッチもバッチリです。
日頃，使ってない筋肉伸びるのは気持ちが良いものです。
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